Cuídate en vacaciones

25 may. 2022

RECOMENDACIONES PARA EVITAR ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS

1. Usar y consumir solo agua potable.

2. Lávate siempre las manos con agua y jabón antes de comer o de preparar alimentos, y después de ir al baño.

3. Limpia y desinfecta las áreas y utensilios de trabajo antes y después de preparar los alimentos.

5. Refrigera los alimentos que lo requieran y no comerlos si huelen mal o se ven en mal estado.

6. Mantente hidratado mediante el consumo de agua y frutas.

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE TU PIEL EN VACACIONES

Utiliza diariamente crema solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un factor de protección (SPF) igual o superior a 50, especialmente si vas a realizar actividad al aire libre.
Busca la sombra, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, o usa parasoles o sombrillas.
Evita quemaduras por el sol, toma sol antes de las 10 de la mañana, aplícate el bloqueador cada cuatro horas o cada vez que salgas de la piscina o el mar.
Cúbrete con ropa adecuada: sombrero, gafas, pantalón largo.
Hidrátate adecuadamente, toma mínima dos botellas de agua por día.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL DENGUE EN VACACIONES

Usar repelentes contra insectos como lo dice las instrucciones del empaque.
Si también usa filtro solar, aplíquese el filtro solar primero y después el repelente de insectos.
Use camisas de manga larga y pantalones largos
Tapar los tanques y recipientes para recolectar agua.
Use el aire acondicionado si hay uno disponible.
Duerma con mosquitero si las habitaciones no tienen aire acondicionado o mallas en las puertas y ventanas, o si duerme afuera.
Evite utilizar cremas o colonias con olor intenso mientras se encuentre al aire libre.
Cierre las ventanas de la casa y las ventanillas del coche.
Utilice repelentes de mosquitos eléctricos, con líquidos o tabletas

Información tomada de:

Noticias