La salud mental es un derecho humano fundamental. Es un estado de bienestar en el que cada persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y contribuye con la comunidad. Es más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales: la salud mental plena consiste en cuidar el bienestar de forma continua para prevenir futuras alteraciones.
La salud mental combina experiencias en tres campos de la vida:
- La cognición: donde se incluyen las percepciones, el razonamiento y los procesos de pensamiento.
- El afecto: que abarca las emociones y los sentimientos.
- Las relaciones: en términos del entorno.
Estos tres elementos permiten el logro de objetivos individuales y colectivos, y deben ser consecuentes con los principios de justicia y equidad.
Desde el servicio de orientación y consejería psicológica de la Dirección de Bienestar Universitario de Unisalle te invitamos a darle la importancia que merece tu salud mental, aprende a escuchar tu cuerpo, lo que siente y lo que necesita, habla de tus emociones, escucha y valida lo que piensas y lo que quieres; crea espacios seguros para compartir tus experiencias, sé empático, normaliza el hecho de pedir ayuda y reduce el estigma de consultar con expertos en salud mental.
Revisa estas señales y acude oportunamente a tu sede (orientación) o a tu Eps para prevenir trastornos mentales o emocionales:
- Irritabilidad la mayor parte del tiempo
- Sueño descontrolado
- Cambios de humor drásticos
- Desconexión de la realidad o de ti mismo
- Dificultad para concentrarte
- Aislamiento incluso de seres queridos
- Falta de apetito en corto tiempo
El pasado 18 de octubre realizamos un conversatorio con el médico psiquiatra Iván Diaz quien respondió preguntas de los estudiantes. Si estás interesado en verlo ingresa aquí: https://www.instagram.com/p/Cj3NuofLGB3/
Tu salud mental debe ser tu prioridad y pedir ayuda es un acto de responsabilidad contigo mismo y con los demás.
No hay salud sin salud mental - Organización panamericana de la Salud, 2020.